有些國(guó)家的健康機(jī)構(gòu)都建議人們每周至少有兩天禁止飲酒，讓內(nèi)臟休息一下。美國(guó)也在歷史上有過禁酒期。

這個(gè)建議的效果怎么樣呢?需要連續(xù)幾天禁酒么?

其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該至少保證兩天不飲酒，這是對(duì)每個(gè)人的健康和幸福著想。這種方式可以有效地減少過度飲酒帶來的對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害，比如肝病、神經(jīng)問題、一些違反社會(huì)道德準(zhǔn)則的行為、危險(xiǎn)駕駛等。

針對(duì)過度飲酒的人，一個(gè)最好的辦法就是減少飲酒量，但這通常很難做到。還有一個(gè)問題值得注意，如果建議2天不飲酒，會(huì)不會(huì)使得人們?cè)谟嘞碌娜兆永铩皥?bào)復(fù)性”飲酒。

對(duì)于大多數(shù)普通飲酒者，沒有科學(xué)的依據(jù)指出，連續(xù)兩天停止飲酒和非連續(xù)停止兩天飲酒有什么不同。但對(duì)于過量酗酒的人，每周1天或2天停止飲酒是個(gè)很好的主意，這樣可以有效減少他平均每天飲酒量。

所以，每周要控制1-2天停止飲酒還是減少每天的飲酒量，這要因人而異。